Solutions pour cavalier déconcentré.
Equisereine est là pour aider les cavaliers et leurs chevaux. Aujourd'hui vous êtes un peu tête en l’air…Que faire ?
Vous avez du mal à vous concentrer sur toute la reprise ? vous « décrochez » de temps en temps ?
Deux raisons possibles à cela : soit vous vous laissez distraire par ce qui se passe autour de vous, soit un flot de pensées vous envahit et vous empêche de vous concentrer. Votre esprit est alors trop occupé pour vous permettre de rester focalisé sur le cours. Il existe différentes astuces pour améliorer votre attention :
1 – Si vous êtes distrait pendant le cours, demandez-vous s’il vous convient vraiment ? En effet, nos passions nous absorbent totalement, donc si vous n’êtes pas focalisé(e), c‘est qu’il vous manque quelque chose. Peut-être faudrait-il explorer d’autres disciplines équestres pour trouver la vôtre !
2 – Décomposez les actions que vous devez réaliser :
- Préparez l’action : respiration, placement des aides
- Réalisation de l’exercice
- Ne rien lâcher et bien conduire
3 – Enfin, vous pouvez pratiquer la méditation qui vous aidera à placer votre attention dans l’instant présent.
