Astuces pour le cavalier qui doute

Solutions pour cavalier en pleine doute.

Equisereine est là pour aider les cavaliers et leurs chevaux.

Aujourd’hui vous êtes en plein doute…Que faire ?

Vous étiez en pleine confiance et vous voilà assaillie de doutes…Est-ce que j’en suis capable ? Non, là Est-ce que c’est vraiment pour moi ?

Un souvenir est revenu et vous n’aviez pas réussi à atteindre vos objectifs. Et vous avez pensez : « je suis nul(le) ! » Votre image de vous-même est atteinte. Vous confondez le résultat obtenu et votre valeur en tant qu’individu. Or cela influence vos pensées, vos croyances et vos comportements et vous ne sortez plus de votre zone de confort ! Eh oui, l’esprit humain se souvient plus facilement des échecs que des réussites. Et nous avons tous des doutes à un moment ou à un autre.

L’important est de savoir réagir.

Voici trois clés :

1 – Prenez le temps de vous souvenir de vos succès quels qu’ils soient. Par exemple : votre cheval est calme au pansage, vous avez donc fait preuve de calme et de cohérence ; vous avez su expliquer un éléments compliqué à un client, vous êtes un bon pédagogue…Recherchez dans votre quotidien et prenez le temps de vous apercevoir de vos talents !

2 – Acceptez de ne pas savoir tout faire. Il n’y a pas de honte à ne pas savoir faire. Si vous connaissez vos lacunes, si vous en êtes conscient, vous avez la possibilité d’y remédier. Vous savez ce qu’il vous manque (s’il vous manque effectivement quelque chose !), alors agissez. Au lieu de ressasser et de généraliser (« A chaque fois, je me plante ! » « je suis vraiment nulle »), cherchez des solutions. Entrez en action ! C’est même parfait de ne pas savoir tout faire : vous avez une marge de progression et encore beaucoup de choses à découvrir !

Vous savez maintenant que de l’expérience naît la confiance. Les meilleurs dans leur domaine ont bien souvent échoué avant d’atteindre leur niveau actuel. Toutes les expériences sont bonnes à prendre : ce n’est pas de l’échec mais de l’apprentissage. Vous pouvez développer vos compétences. Vous avez le droit d’échouer pour réussir.

Voici la troisième et pas des moindres !

3 – Transformez votre langage : non vous n’êtes pas « nul », vous n’avez tout simplement « pas utilisé tout votre potentiel » ou vous devez « améliorer telle ou telle chose dans votre équitation » ! Non, vous n’avez pas « tout rater », vous n’avez « pas encore réussi ».

Tous les mots négatifs que vous utilisez sont très puissants : ils sont blessants et destructeurs ! Vous vous maltraitez verbalement vous-même !

Et votre cerveau assimile ce que vous dites et vous accroche une étiquette…Et vous ne vous sortez plus de cette étiquette que vous vous collez vous-même ! Vous empêchez votre potentiel de s’exprimer !

Évitez également les généralités : « je me plante toujours », « je ne réussis jamais » …Vraiment ? refaites l’exercice de la clé numéro 1 !

« Les mots sont des fenêtres ou des murs » Marshall Rosenberg

Alors faites en sorte que vos paroles vous révèlent et ne vous enferment pas !

Prenez du recul et restez objectif !