Restons calme...

👉 1 – Arrêter de procrastiner : vous serez soulagé sur l’instant mais repousser les choses ne fait qu’allonger le temps pendant lequel vous allez vous inquiéter. ⌚️Et en plus, vous en arrivez à faire les choses à la dernière minute, dans la précipitation et le stress ! 😮

👉 2 – Se lancer dans l’action : Faire le premier pas est celui qui « coûte le plus », alors lancez-vous ! Placez-vous dans l’action avec votre objectif en ligne de mire. Engagez-vous et prenez la responsabilité. C’est votre choix, vos options ! 💪

👉 3 – Établir un programme : Planifiez vos activités. Organisez-vous. 🗓

👉 4 – Faire une chose à la fois : Ne prévoyez pas trop de choses à faire. Allez-y par étape pour conserver votre motivation et ne pas vous sentir débordé.

👉 5 – Prendre le temps de respirer : C’est se ménager des pauses et apprendre à respirer. Vous gagnerez en sérénité et en concentration sur le moment présent. 🧘‍♂️

👉 6 – Savoir prendre du recul : abandonner un temps sans pour autant renoncer et être patient. C’est se libérer pour retrouver de l’énergie !

👉 7 – Changer ses perceptions : Adopter de nouvelles approches, voir les choses sous un angle différent, prendre de la hauteur…

👉 8 – Reconnaître ses peurs : C’est d’abord accepter votre ressenti, et ensuite, analyser votre situation. Si elle peut présenter des similitudes avec des événements passés, l’alerte est-elle justifiée ? Y a -t-il danger réel ?

👉 9 – Stop à l’autocritique : oui c’est bien de reconnaître ses erreurs mais inutile de s’infliger un procès à chaque occasion ! Et si vous étiez un peu plus indulgent envers vous-même ? ❤️

👉 10 – Non vous ne pouvez pas tout contrôler ! Distinguez ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous et travaillez sur les points que vous pouvez améliorer ! 👍