Le stress en concours

Comment faire pour repartir sur le bon pied ?

Premier point : je sens que je stresse, alors j’arrête tout. Arrêt sur image ! Je ne bouge plus. Si je me mets en mouvement en étant stressé, je vais agir par réflexes et mauvais automatismes. Alors je choisis de me poser quelques instants.

Deuxième point : je respire et plus précisément j’inspire profondément puis j’expire lentement, très lentement et je fais comme si je soufflais sur un miroir ou une vitre pour faire de la buée ! je prends le temps de regarder autour de moi tranquillement.

Troisième point : j’accepte la situation telle qu’elle est. Je fais un constat objectif sans jugement et sans reproche ! Je reconnais mes émotions : je suis frustré(e), en colère, déçu(e)…Si vous pratiquez l’EFT, faites une ronde !

Quatrième point : Maintenant que la pression est redescendue, Je me redresse et je souris. L’esprit va suivre le corps ! J’adopte une attitude sereine et je me lance !

GO ! C’est parti !