Solutions pour cavalier nerveux.

Inquiet, tendu, complètement contracté, stressé…

Une peur permanente de perdre le contrôle ? Vous doutez de vos capacités ?

Vous ne vous faites pas confiance.

Le fait de pratiquer une activité en plein air avec les chevaux devrait soulager les tensions, mais il n’en est rien ! Et le cheval n’est pas responsable !

Nous ne pouvons pas tout contrôler. Vous ne pouvez pas tout contrôler !

Il faut distinguer ce qui dépend de vous, et ce qui ne dépend pas de vous, ce sur quoi vous n’avez aucune prise.

Il y a donc une question à se poser : Avez-vous le contrôle sur telle chose ? Si tel n’est pas le cas, lâcher-prise. L’inconnu fait partie de la vie. L’accepter vous évitera bien des souffrances.

Et pensez à vous relaxer et à prendre du temps pour vous !

Il y a quelques temps, je vous ai fait un live sur cette question. Je reprends ici mon propos.

J’entends souvent que tel cavalier ou telle cavalière, na pas confiance ou n’est pas en confiance !

« Je ne réussis pas parce que je manque de confiance ! ».

Et nous avons tendance à penser qu’il nous manque quelque chose pour réussir : la confiance !

En fait, la confiance ne nous manque pas, c’est de nous faire confiance qui nous manque !

La confiance en soi ce serait comme un état d’être un état de vie où on se sentirait soi-même tout le temps en confiance. Or, c’est quelque chose qu’on recherche tout le temps, dans tous les aspects de notre vie ! Au fur et à mesure que l’on progresse dans un domaine, il y a un nouvel obstacle sur notre chemin et on doute…

Si on se focalise sur le fait qu’il nous manque la confiance, on accroît le doute. Le cerveau se focalise là-dessus et finalement on anticipe un échec que nous programmons nous-même !

La solution est de se mettre « en mode » réussite !

On va acquérir la confiance par l’expérience. Elle se construit par l’action, le « faire ». Pas à pas, étape après étape.

Alors, mettez-vous dans le bon état d’esprit et faites-vous confiance !

Comment se mettre dans le bon état d’esprit pour se faire confiance

Je n’ai pas dit que c’était facile ; mais c’est quand on se fait confiance que les choses peuvent changer ! Le premier pas est de se mettre dans l’action, de s’engager !

Pour être dans le bon état d’esprit, pensez à ses trois points :

1 – Votre coach vous fait confiance : s’il vous a engagé dans cette épreuve, c’est que vous pouvez le faire !

2 – Si ce n’était pas de votre niveau, votre coach vous ferait prendre un risque pour vous comme pour le cheval (qui lui appartient peut-être) !

Vous êtes donc parfaitement en capacité de réussir !

3 – Si vous êtes là, c’est que vous faîtes mieux ou plus difficile en cours et que vous y arrivez parfaitement !

Donc vous savez faire, vous êtes capable !

Faites-vous confiance ! Lancez-vous ! Même si vous ressentez un inconfort, vous apprendrez et vous progresserez dans l’état de confiance !