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Equitation et Intuition

Sat, 13 Apr 2024 12:48:22 GMT

Equitation : laissons jouer notre intuition!

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Cavalier zen - Cheval zen

Sat, 13 Apr 2024 12:42:26 GMT

Libres propos sur le ZEN

1 - Le cheval zen nous conduit vers le détachement. Lorsque nous sommes touchés par une émotion négative, nous avons tendance à l’exagérer et à nous sentir accablé(e). L’émotion nous submerge. La solution est de redescendre dans le corps pour se replacer au moment présent. L’émotion constitue un message. Le recul permet de ne pas tomber dans le jugement et d’agir, sans « réagir ».

Alors s’attacher à son ressenti et se dire : OK, je me sens comme ci ou comme ça. Maintenant, que puis-je faire pour changer les choses ?

Rassurez-vous, nous savons tous instinctivement quoi faire pour nous sentir bien. Nos pensées nous orientent vers le bien-être et nous agissons vers un ressenti d’émotions Positives. D’un point de vue vibratoire, souvenez-vous que nos émotions négatives nous épuisent et anéantissent notre énergie. Cette pause que nous prenons pour redescendre dans le corps nous aide à nous réapproprier notre pouvoir et remonter notre énergie : Je ressens, puis j’agis !

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2 - Un cheval zen nous conduit vers l’expérience. Restons attentif à ce qu’il advient ; c’est alors que les opportunités peuvent se présenter. A nous de garder les yeux ouverts pour les saisir.

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3 - Indira, ma jument zen ❤️��

La vertu du zen est de nous permettre de passer du bruit au silence.

Deux choses me viennent à l’esprit :

1 – Nous attachons trop d’importance à ce qui survient dans notre existence. L’intensité des événements nous fait souffrir. Nous sommes trop attachés à nos croyances, nos convictions, nos désirs. Le zen enseigne qu’il fait s’affranchir de cet attachement pour trouver la sérénité. Laissons de côté notre cerveau rationnel.

2 – Revenons au silence. Nous vivons dans une société en agitation constante. Laissons l’extérieur de côté et tournons-nous vers l’intérieur. Revenir à soi, à son être profond.

C’est l’un des cadeaux que m’a laissé ma Didi !

« Arrête de te prendre la tête ! » : arrête de cogiter. Tes pensées sont juste des pensées. Laisse passer. Tes images, tes réflexions ne sont que des interprétations et il y en a d’autres. C’est une façon de voir, ce n’est pas la seule ! Stop à l’errance des pensées. Respire et retrouve la tranquillité. Ni crainte, ni anxiété.

« Arrête de stresser » : plus tu penses à quelque chose de négatif, plus cela a des chances de se produire ; tu vas attirer ce que tu ne veux pas !

« Eh, on est là toutes les deux, profites ! »

Zen dans l’esprit, dans la manière de vivre. Arrêter l’abstraction, la logique et profiter de l’expérience présente.

Son énergie, sa douceur, sa chaleur et les battements de mon cœur ralentissent. Plus d’angoisse. Juste de la tranquillité.

Et je veux être comme ça plus souvent alors : méditation.

Ce goût du silence, de la paix, de la sérénité ! Quel beau cadeau ! MERCI.❤️��

L'énergie et les chevaux

Sat, 13 Apr 2024 12:38:40 GMT

Pourquoi mes programmes "Pour un cheval zen" et "Le Bonheur avec Cheval" fonctionnent bien sur les cavaliers et les chevaux?

Pourquoi l’énergétique fonctionne aussi bien pour les cavaliers et avec les chevaux ?

Certains d’entre vous s’interrogent sur l’efficacité de mes méthodes, alors je fais un point !

Pour ceux qui l’ignoreraient, la physique a déjà démontré que l’énergie et la matière ne sont que deux formes de la même chose! Tout est énergie ! Nous, nos animaux, notre environnement ! Tout est vibrations et connexions !

Ne ressentez-vous pas une certaine puissance de vie lorsque vous faîtes ce que vous aimez ? C’est un pouvoir qui vibre en vous !

Nos peurs, nos croyances nous paralysent, nous bloquent, alors écoutons ce qui nous fait vibrer !

Les outils que j’utilise nous permette d’accueillir ce qui est, de prendre conscience de notre propre pouvoir et de renforcer nos liens à la nature. Apprendre à se reconnecter à la nature, la nôtre, comme celle qui nous entoure.

Alors oui, pour un cavalier c’est un chemin de traverse, une route sur laquelle je vous guide.

La nature et nos chevaux nous ramènent à nos sens et nous connectent au moment présent. Ils nous font sentir que nous sommes connectés ! Le mot « nature » vient du mot « naître ». C’est notre référence, nous l’avons en nous !

Mes outils vous conduisent à la fois à une immersion en vous-même et à un ancrage à l’univers.

En prenant soin de vous, vous prenez soin de votre cheval ; et en prenant soin de votre cheval, vous prenez soin de vous ! Plus globalement, c’est une interdépendance avec la nature !

Alors, prêt à sortir des routes balisées et à me suivre ?

Equitation et Méditation

Sat, 13 Apr 2024 12:35:46 GMT

De l'intérêt de la méditation pour les cavaliers

1 - Personnellement, j’ai parfois besoin de m’isoler. Pour méditer évidemment et pour me ressourcer. Cela me permet de me reconnecter à ma vie intérieure, mes ressources. Cela évite aussi que je sois constamment exposée à l’énergie parfois négative des autres. Je prends soin de MON énergie, de mon feu intérieur. Je suis alors prête à faire face aux autres et plus encline à me relier à eux une fois mes batteries rechargées. Ce m’est également nécessaire pour mieux sentir la reliance à l’univers. Bien sûr, cela va de pair avec le fait de faire taire son mental.

C’est un art de vivre.

Prendre le temps (5-10 min. par jour), rien que pour soi.

Rien dans une vie ne change si nous ne changeons pas nous-mêmes !

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2 - Ce week-end, j'ai enregistré une nouvelle méditation que je mettrai bientôt à votre disposition.

Alors pourquoi j’aime la méditation ?

Eh bien mon cerveau a besoin de silence. C’est lors des phases de repos et de sommeil que notre cerveau se débarrasse de ses toxines. Dans notre environnement, nous faisons l’objet de sollicitations constantes avec un bruit dont l’intensité ne fait que croître. Tout est fait pour attirer notre attention, et c’est l’accumulation dans notre cerveau…Connaissez-vous cette impression de surcharge, de toujours courir ? On a toujours peur d’avoir manqué quelque chose !

La méditation de pleine conscience, elle, me permet de faire le tri, d'observer mes pensées pour ce qu'elles sont, de mettre de la distance et de reprendre le contrôle.

Avec le silence qu'elle génère, je déconnecte. Je permets à mon cerveau de faire le ménage. Ce silence intérieur vers lequel me conduit la méditation me permet de mieux me concentrer sur mes tâches quotidiennes, d’être plus efficace et de pouvoir me consacrer à mes passions quand le temps est venu !

La méditation permet de progresser en toute sérénité et de ressentir réellement le lien entre le visible et l’invisible.

Il n’est pas nécessaire d’y consacrer des heures. Seulement quelques minutes, mais régulièrement.

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3 - Notre souffrance vient du fait que nous tenons pour vrai nos pensées, alors qu’elles ne sont que des pensées, nos interprétations des événements. Ce sont elles qui nous rendent malheureux.

Et cet excès de pensées nous éloigne de la nature et donc de nos chevaux. Pour revenir à l’essentiel, pourquoi ne pas suivre le chemin du silence et du calme intérieur ? Commencez par prendre conscience de votre respiration, naturellement, sans chercher à la modifier. Vous vous reliez à la nature. Maintenez votre attention sur votre respiration. Attardez-vous sur cet exercice.

Prenez ce temps pour vous !

��‍♀️

Un cheval calme au pansage

Sat, 13 Apr 2024 12:20:53 GMT

Relaxez votre cheval au pansage

La relaxation est fondamentale dans notre relation au cheval.

Nous savons que toutes nos tensions physiques et mentales sont ressenties par l’animal. Cela va le mettre dans l’inconfort et la tension à son tour. Il en va de même pour nous lorsque nous sentons que le cheval est nerveux ; sa nervosité se communique à nous.

Il faut donc maintenir cet état de détente pour conserver l’harmonie dans notre couple.

Il est utile d’avoir à disposition quelques astuces pour créer cet état de relaxation chez le cheval avant la reprise. Vous devez vous-même être détendu(e) pour aider votre cheval à se détendre. Vous devez donc être prêt en amont.

Si vous connaissez l’E.F.T. (techniques de libération émotionnelle), vous pouvez l’utiliser sur vous comme sur votre cheval (Programmes : « Pour un cheval zen » et « Le bonheur à cheval » Florence COUBARD).

1 – Eteignez votre téléphone portable pour ne pas être dérangé(e) ou ne répondez-pas s’il sonne. Vous êtes là pour être avec votre cheval, alors réservez lui votre attention.

2 - Mettez en place une routine lors du pansage. Votre démarche sera alors cohérente et prévisible pour le cheval qui se sentira alors en confiance.

3 – Parlez-lui avant de l’aborder. N’oubliez-pas que vous venez le perturber dans son activité ! Son attitude vous indiquera l’état dans lequel il se trouve. Il peut être calme, comme inquiet ou énervé. Pour le rassurer, parler lui doucement. S’il est peu vif, parlez d’un ton ferme puis revenez à plus de douceur une fois le calme revenu. C’est alors le temps des caresses.

4 – Restez concentré(e) sur votre cheval : ne soyez pas seulement physiquement avec lui ; mettez-y toute votre présence, tout votre esprit, toute votre conscience. Ne passez pas votre temps à discuter avec le cavalier du box à côté ! Vous devez être une présence fiable pour lui. Vous êtes là avec lui et pour lui.

5 – Si votre cheval ne se montre pas très attentif à vous et vous montre de l’irrespect, réalisez votre pansage de manière détendue éventuellement avec un peu de musique douce jusqu’à ce qu’il porte son attention sur vous. Suivez toujours le même rythme pour le brosser. Evitez d’être rapide, trop brusque dans vos mouvements.

Personnellement, j’utilise une playlist pour chacun de mes chevaux.

Dès que je mets la musique, ils savent que c’est « leur » moment et que je suis là « pour » eux.

6 - Ne vous énervez pas. Restez calme. Si vous n’y parvenez pas, éloignez-vous un moment et revenez lorsque vous serez apaisé(e) et prêt(e) à vous montrer patient(e). De même, s’il vous marche sur le pied, évitez de crier. Mais affirmez votre autorité par une petite tape et un « non » ferme s’il chercher à mordre ! Etablissez les règles. Soyez clair(e) et cohérent(e).

7 – Soyez attentif(ve) à ses réactions lors du pansage. Il vous fait connaître ses raideurs, ses douleurs, ses souffrances. Surveillez sa respiration, ses mouvements d’oreilles, ses yeux. Prenez le temps de sentir ses muscles.

8 – S’il apprécie le passage de la brosse douce à certains endroits, attardez-vous… De même, prenez le temps de « gratter » ses endroits préférés !

9 – Vous pouvez apprendre divers massages et utilisez divers produits pour réchauffer ses muscles avant le travail.

10 – Sur le chemin du manège ou de la carrière, marchez de manière décidée et toujours détendue. Personnellement, je respire fort selon un rythme que j’ai choisi. Le cheval s’attache alors à cette respiration. J’ai toute son attention avant le travail !

Les chevaux et la musique

Tue, 09 Apr 2024 19:44:40 GMT

Quelle est leur sensibilité à cet égard?

J’ai toujours entendu que « la musique adoucit les mœurs », autrement dit, elle aurait notamment des vertus apaisantes. Pour Platon : « le rythme et l’harmonie sont particulièrement propres à pénétrer dans l’âme et à la toucher fortement » (La République).

Aujourd'hui, la musicothérapie est utilisée pour soulager les douleurs chroniques, le stress, divers troubles du comportement ou même pour aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Stimulante ou apaisante, nous avons tous eu l’occasion d’observer l’effet de la musique sur notre fréquence cardiaque, notre rythme respiratoire et notre tension artérielle. Elle stimulerait notamment la production d’endorphine avec son effet calmant voire sédatif.

Et nos chevaux ? Aiment-ils la musique ? Pouvons-nous partager « notre » musique avec eux ?

Chaque espèce capte des fréquences : pour les hommes, elles vont de 20 Hz à 20 000 Hz, alors que pour les chevaux, elles vont de 55 Hz à 33 500 Hz. Nous avons donc une plage commune sur la gamme. Nous communiquons d’ailleurs avec eux avec notre voix. Toutefois, la musique a aussi affaire avec le cœur puisque c’est au cœur que parle la musique : plus elle se cale sur les battements de notre cœur, plus elle nous attire. C’est pourquoi, nous n’aimons pas les mêmes musiques. Chaque individu est unique et c’est aussi vrai chez les chevaux. Pour autant, aimeraient-ils le jazz, le hard rock ou le classique de la même manière ? Il semblerait que non.

Dans la mesure où les chevaux de sports, de course ou même de loisirs sont souvent exposés à des situations de stress (transport, isolement, changement d’environnement…) qui ont un impact sur leur santé et leur bien-être, des études ont déjà été menées sur le sujet : il ainsi été démontré que la diffusion de musique classique avait des effets relaxants sur les chevaux (je vous invite à consulter les documents de l’IFCE à cet égard : https://mediatheque.ifce.fr/doc_num.php?explnum_id=21190 ).

Tout comme nous, ils sont sensibles aux sons, et un bon environnement sonore est important.

La chercheuse et compositrice américaine Janet MARLOW mène des recherches pour mieux comprendre la sensibilité auditive des animaux et comment le son ou la musique affectent leurs comportements. Elle compose même des morceaux spécifiques pour les chiens, les chats, les chevaux ou les oiseaux ( petacoustics.com ). Contrairement à nous qui évaluons la musique en fonction de nos pensées du moment, les chevaux ne répondent pas à ce schéma ; ils n’ont pas besoin de variété mais seulement de confort ! Pour calmer son instinct, il doit se sentir en sécurité et connecté ; alors, il se détend. Selon elle, les chevaux aimeraient « les mélodies courtes et les motifs rythmiques puissants ». Elle conseille donc le classique et la country. Ce sont également les conclusions de deux chercheurs britanniques Clare CARTER, BSc, du Hartpury College à Gloucester, en Angleterre, et sa superviseure, Linda GREENING, MSc (Conférence de 2012 de l'International Society for Equitation Science). Leurs conclusions révèlent que les chevaux mangent plus calmement en musique qu’en silence. A l’inverse, le jazz et le rock généreraient des comportements stressants plus fréquent.

Personnellement, j’utilise la musique au pansage avec mes chevaux. Effectivement ni rock, ni jazz, et j’ai observé leurs comportements pour faire mes choix pour les playlists de chacun. Comme je fais aussi un peu de communication animale, ils m’ont aussi fait part des morceaux qu’ils n’aimaient pas !

Dès que je mets la musique, ils savent que c’est « leur » moment. Je m’occupe d’eux. Je suis là pour eux . C’est leur musique. Ils restent calmes et profitent du moment avec moi. Et je ne le fais pas seulement pour le pansage avant le travail, mais pour tous les pansages !

Je n'aime pas ce cheval!

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 16:08:39 GMT

C'est la rentrée dans votre centre équestre ...

Vous venez de voir le montoir... et votre coach vous a attribué un cheval que vous n’appréciez pas !

Et vous vous dites : "Oh non, je n’aime pas ce cheval !"

Vous ne le supportez pas ; vous le trouvez désagréable ; il vous énerve...

De manière générale, ce que nous n’apprécions pas chez les autres, ce sont des traits de caractère que nous possédons et n’apprécions pas chez nous ! Miroir, mon beau miroir…

Alors quoi, il est mou ou trop stressé, il a peur de son ombre ?

Et vous ? Et pourquoi le coach vous l’a confié ?

Non, ce n’est pas une erreur. Il est malin le coach, il sait que vous pouvez apprendre l’un de l’autre !

1 – Ne soyez pas en colère. Considérer la reprise à venir comme une occasion d’apprendre.

Si vous êtes stressé, le cheval le sera aussi, souvenez-vous en ! S’il a peur, vous êtes là pour le rassurer. Rappelez-vous que ce que vous n’aimez pas vous ramène à vos propres faiblesses.

2 – Personne n’est pas parfait ! Arrêter de le juger et de vous juger trop sévèrement !

3 – Il a bien des qualités ce cheval. Voyez avec les autres cavaliers. Tous n’ont pas la même opinion et le même ressenti. Et attachez-vous à ces qualités !

Bonne reprise !

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Réponses aux questions sur ma pratique

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 16:05:20 GMT

Un nouveau point s'impose après les questions reçues ces derniers jours.

Non je ne suis pas éthologue, non je ne suis pas une professionnelle du cheval de manière générale.

Je pratique l'énergetique!

L'énergie qui nous est universelle nous permet de nous placer dans la plus belle des alchimies avec nos animaux!

Les programmes que je vous propose contiennent ce qui a fonctionné pour moi, en passant par ma pratique conscientisée puis structurée pour votre compréhension.

Ce sont des techniques donc accessibles à tous pour peu de s'engager et non un don qu'il faut posséder.

Appropriez vous les techniques en expérimentant. Découvrez vos propres solutions. Celebrez vos réussites comme vos échecs qui sont autant d'opportunités de progrès.

Nous offrons notre énergie à notre cheval et nous en recevons en retour.

Utiliser l'énergie est un acte d'amour. Une technique douce pour faire du bien...Et ce n'est pas inutile car nous soumettons souvent nos animaux à notre bon vouloir et à notre emploi du temps sans nous préoccuper de leur rythme à eux!

C'est aussi l'apprentissage du ressenti et le temps des questions, des remises en question et de l'implication.

Je pratique aussi l'énergetique car je souhaite qu'ils se sentent bien. Il est indispensable de prendre soin d'eux avec un suivi vétérinaire régulier. L'énergie est un outil supplémentaire.

On prend le temps pour leur apporter un peu de paix même si nous n'y parvenons pas toujours.

Enfin, cela nourrit notre conscience de la connexion au vivant tout simplement.

Avec le bien être de notre cheval dans le coeur, la relation ne peut être que plus intense!

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Estime de soi

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 16:01:58 GMT

J’ai encore fait de la m**** !

En tant que Maman de cavalière, j’ai souvent entendu ça après un cours ! Avec en bonus, colère et larmes bien sûr… (sans compter les « de toutes façons, tu ne comprends rien ! », typique de l’adolescence)

Vous vous en voulez de ne pas avoir réussi et vous devenez votre pire critique !

Le grand piège, ce sont vos attentes et parfois les attentes des autres. Et vous devenez incapable d’appréciez vos réussites. Vous restez focalisé(e) sur « votre échec » !

Au fil du temps, vous en perdez votre motivation : pas la peine de faire des efforts puisque vous ne réussirez pas !

Que cette autocritique masque une insécurité ou soit une défense contre les critiques des autres, souvenez-vous que ce sont vos pensées qui forment votre réalité !

1 – Commencez par revoir vos attentes.

N’avez-vous pas visé trop haut ? Fixez-vous de objectifs réalistes et félicitez-vous à chaque étape franchie.

2 – Stop aux critiques. Pensez positivement et en termes affirmatifs. Améliorer l’estime de soi est essentiel !

��‍♂️

Restons calme...

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:59:28 GMT

Quelques astuces

Alors comment faire pour rester calme? Quelques astuces...

�� 1 – Arrêter de procrastiner : vous serez soulagé sur l’instant mais repousser les choses ne fait qu’allonger le temps pendant lequel vous allez vous inquiéter. ⌚️Et en plus, vous en arrivez à faire les choses à la dernière minute, dans la précipitation et le stress ! ��

�� 2 – Se lancer dans l’action : Faire le premier pas est celui qui « coûte le plus », alors lancez-vous ! Placez-vous dans l’action avec votre objectif en ligne de mire. Engagez-vous et prenez la responsabilité. C’est votre choix, vos options ! ��

�� 3 – Établir un programme : Planifiez vos activités. Organisez-vous. ��

�� 4 – Faire une chose à la fois : Ne prévoyez pas trop de choses à faire. Allez-y par étape pour conserver votre motivation et ne pas vous sentir débordé.

�� 5 – Prendre le temps de respirer : C’est se ménager des pauses et apprendre à respirer. Vous gagnerez en sérénité et en concentration sur le moment présent. ��‍♂️

�� 6 – Savoir prendre du recul : abandonner un temps sans pour autant renoncer et être patient. C’est se libérer pour retrouver de l’énergie !

�� 7 – Changer ses perceptions : Adopter de nouvelles approches, voir les choses sous un angle différent, prendre de la hauteur…

�� 8 – Reconnaître ses peurs : C’est d’abord accepter votre ressenti, et ensuite, analyser votre situation. Si elle peut présenter des similitudes avec des événements passés, l’alerte est-elle justifiée ? Y a -t-il danger réel ?

�� 9 – Stop à l’autocritique : oui c’est bien de reconnaître ses erreurs mais inutile de s’infliger un procès à chaque occasion ! Et si vous étiez un peu plus indulgent envers vous-même ? ❤️

�� 10 – Non vous ne pouvez pas tout contrôler ! Distinguez ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous et travaillez sur les points que vous pouvez améliorer ! ��

L'attention au cheval

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:54:48 GMT

Prêter attention, ça veut dire quoi au juste ? Est-ce une concentration ? Oui. Est-ce un engagement ? Oui. Mais encore ? ��

L’attention à cheval implique une vision panoramique et non focalisée de l’environnement. On ne « prête attention » à rien en particulier. L’ensemble de notre environnement constitue un tout avec un équilibre propre. Lorsqu’un événement vient modifier cet équilibre, il devient évident. Il a « attiré notre attention » et cela appelle notre vigilance. On est alors concentré sur l’événement et ses conséquences pour être prêt à réagir. ��

Prêter attention à notre cheval implique d’avoir comme lui cette vision panoramique et cette attention flottante constante, mais également cet engagement envers lui pour sa santé, sa sécurité. Notre intention est tout entière tournée vers lui. ❤️

L’attention suppose un certain calme, un certain relâchement. Il faut laisser jouer sa sensibilité dans certaines circonstances, avoir la bonne intention, pour faire le bon geste et obtenir la bonne réponse du cheval. Il importe donc, non seulement d’avoir les connaissances équestres acquises avec votre coach, mais également une tranquillité intérieure qui seule rendra votre action efficace.

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De l'importance de nos ressentis corporels

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:49:25 GMT

De l’importance de nos ressentis corporels

C’est par notre corps que nous ressentons, nous voyons, nous entendons et nous faisons l’expérience de la vie. La connaissance nous vient plus de cela que de notre mental. D’ailleurs, vous avez sans doute remarqué que l’on se souvient mieux des choses, des événements pour lesquels notre ressenti a été plus intense. Vous aurez remarqué aussi notre tendance à ne pas écouter notre corps, à nous déconnecter de nos sensations, à nier nos émotions, alors que notre mental, lui, ne se prive pas de juger notre corps et de lui imposer son sort !

Redonnons le pouvoir à nos sensations, nos émotions. Nous serons alors plus à même de faire jouer notre intuition et de nous laisser aller à plus de détente.

Récemment j’ai fait un post sur les émotions et l’énergie qui leur est liée. Nos émotions font le lien entre notre corps et notre esprit. Ce sont des informations qui circulent en nous et même en dehors de nous, révélant nos soucis comme nos désirs.

Lorsque l’énergie circule bien, nos fonctions corporelles et spirituelles peuvent fonctionner à leur plein potentiel. Avec une bonne attention à cheval, nous sommes plus concentrés et nous pouvons transmettre plus efficacement nos intentions. Nous pouvons exercer une influence positive sur ce qui nous entoure. ��

Les émotions que nous réprimons forment des blocages dans notre système énergétique ; la circulation ne se fait plus. L’ensemble ne connait plus la fluidité. Nous ne sommes pas au mieux ni à cheval ni ailleurs. Notre santé en pâtit !

D. GOLEMAN nous dit que notre incapacité à prendre en considération nos ressentis nous laisse à leur merci. C’est exactement ça ! ��

Nos croyances infondées, nos pensées toxiques ne font que nous miner le moral et ruiner notre santé. Les soins énergétiques peuvent vous aider à balayer ces blocages. N’hésitez pas à consulter ou vous former pour élever votre niveau d’énergie, les chevaux y sont tellement sensibles !

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Augmenter son niveau vibratoire

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:46:23 GMT

Augmenter son niveau vibratoire : pourquoi et comment ?

Chacun de nous possède un niveau vibratoire lié à son état de santé, ses expériences, son humeur et qui est donc en constante variations suivant ses émotions. Plus notre taux vibratoire est élevé, plus nous avons de pouvoir pour faire jouer la loi de l’attraction. Plus notre taux est bas, plus nous attirons tout ce dont nous ne voulons pas et notre taux reste donc très bas…Le jeu c’est de trouver la bonne fréquence pour nous, celle qui joue la musique juste pour nous, comme quand on cherche une station de radio. Le taux vibratoire des chevaux est bien plus de deux fois supérieur au nôtre !

Alors pour mieux vibrer, on évitera les produits chimiques, tout ce qui est addictif, les informations à la télé ou à la radio souvent négatives (une petite diète médiatique, ça vous dit ?) et les émotions comme la peur ou la colère. Mes clients savent également que j’utilise des pierres de protection contre les énergies négatives.

A l’inverse, on prendra le temps de respirer, de méditer, de se promener dans la nature, faire ce que l’on aime, ce qui nous détend. En gros, on prend du temps pour soi, pour se mettre en mouvement, sortir, expérimenter de nouvelles choses. Il faut exprimer son être intérieur pour vibrer plus haut ! D’où l’intérêt d’un travail sur soi !

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Notre force est en nous

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:44:11 GMT

Notre force est en nous. Pas la peine d’aller chercher ailleurs ! Il ne sert à rien de se conduire toujours en victime ; c’est nier notre responsabilité. Or personne en peut vivre à notre place. Si vous voulez que les choses changent, vous devez endosser le rôle d’acteur pas de victime ! Oui, nous souffrons tous. Nous avons chacun nos limites, nos imperfections. Pour avancer, il faut les accepter ! Alors oui tout n’est pas rose et ce n’est pas facile et oui, ce qui importe c’est votre comportement face aux situations difficiles. Reprenez le pouvoir, reprenez les rênes, récupérez vos responsabilités !

Être responsable, c’est se prendre en charge.

Première étape : accepter ; deuxième étape : reconnaître ses émotions, ses besoins, troisième étape : agir !

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Cavalier superstitieux

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:40:54 GMT

Avant chaque compétition, j’ai le même rituel. Les autres disent que je suis superstitieuse !

Et vous qu’en pensez-vous ?

Avez-vous vos petites habitudes ?

Mettez-vous toujours les mêmes chaussettes ou la même veste ?

Le tout est ici de vous assurer que vous avez bien le contrôle sur les choses. Etes-vous esclave de votre rituel ? Avez-vous l’impression que rien ne va fonctionner si vous ne pratiquez pas votre rituel ? Alors oui, c’est de la superstition. Vous avez bien conscience que vous ne pouvez pas tout contrôler et vous vous donnez l’illusion du contrôle !

A l’inverse, un rituel peut faire partie d’une routine pour avoir un mindset de gagnant !

Vous savez qu’en équitation, vous êtes deux. Or, vous n’avez pas le contrôle sur l’humeur de votre cheval. La seule chose que vous savez c’est qu’il vous fait confiance et que vous avez confiance en lui. Vous devez prendre les décisions et agir sur ce que vous pouvez contrôler. Vous devez être avec lui. C’est ensemble que vous réussirez et si votre état d’esprit est celui d’un vainqueur, il y a plus de chance que le cheval le sente et qu’il agisse dans le même état d’esprit !

Alors passez de l’illusion au contrôle !

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L'unicité

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:37:07 GMT

Nous éprouvons tous de l’insécurité, en permanence. Dans notre société, tout y compris les hommes sont remplaçables. Alors cette peur de la mise en retrait, de la destruction, de la mort en fait, nous conduit à nous déconnecter de nous-mêmes.

Nous recherchons les réalisations matérielles plutôt que spirituelles pour nous distinguer de la nature car oui la naissance comme la mort sont naturelles.

L’homme ne fonctionne plus avec celui qu’il est profondément. Il a laissé ses conditions d’existence à l’extérieur où tout a été décidé arbitrairement, en dehors de lui. « Mais c’est pour mon bien » vous dit l’homme. « Tout change constamment, c’est angoissant ! j’ai besoin d’un cadre, d’une organisation ». Et l’homme en est devenu prisonnier à s’imposer constamment de nouvelles limites dictées par l’extérieur. Tout est impersonnel.

Reviens vers toi et tu réaliseras que l’univers et toi ne faites qu’un. Tout est de la même essence. Tout est impermanent. Tu fais partie de ce tout ! L’extérieur ne t’est pas étranger ; tu dois bouger avec lui pour lui faire prendre la bonne direction, celle que te dicte ton cœur !

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Travailler avec son coach

183:772318895 (Florence Coubard) — Sun, 24 Nov 2019 15:17:54 GMT

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Deux conseils :

1 – De l’exercice sans cesse renouvelé naît l’automatisme. Oui et c’est bien si le geste est juste. Ce qui importe, c’est cette justesse de la pratique ? et elle ne peut venir que d’une pensées juste. L’énergie doit être focalisée sur la pensée, la mise en œuvre et la réalisation du geste juste. La visualisation préalable du geste, de l’exercice sera d’une grande aide pour votre progression. Ceux qui travaille avec l’outil REVE du programme « Le Bonheur à Cheval » le savent !

2 – Être en pleine conscience de l’action en cours est essentiel et rester attentif à ce qu’il advient également.

C’est un entrainement de l’esprit que de rester concentré sur ses gestes, y mettre toute l’énergie nécessaire, tout en demeurant vigilant et prêt à réagir à tout imprévu !

L'attention et le respect dus au cheval

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:47:18 GMT

Porter attention n’est pas penser à faire attention. Ce n’est pas le mental qui joue mais la perception. On perçoit en conscience, sans jugement.

Lorsque vous ressentez le calme du cheval, ce calme émerge en vous. Vos pensées disparaissent et un silence reposant vous envahit.

Je l’ai remarqué au pansage ou lorsque j’emmène mon cheval brouter en main. Dans ces instants de plénitude, nous ne faisons qu’un.

Respecter le cheval, c’est lui accorder votre présence entière. Vous n’êtes pas là à moitié, mais totalement !

Avouez que c’est peu souvent le cas !

Quand vous arrivez au centre, ne passez-vous pas votre temps à bavarder avec les autres plutôt que de vous occuper vraiment de votre cheval ?

Pourtant le cheval s’en préoccupe. Il ne se soucie de rien sauf de l’instant présent. Il ne comprend pas que vous puissiez être là sans être là, l’esprit ailleurs ! C’est dans ces moments qu’il recherche votre attention.

Soyez dans l’échange. Nous avons besoin d’eux comme ils ont besoin de nous.

Respectons une certaine éthique du lien et du soin.

Restons présents pour prendre soin du corps, du cœur, et de l’esprit.

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Nos émotions à cheval

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:42:15 GMT

De l'importance de l'expérience

Nos émotions sont des indicateurs de notre bien-être ou de notre mal-être ! Elles sont des messages. On peut les écouter ou y rester sourd ! Si on ne les écoute pas pour changer ce qui doit l’être, notre corps finira par réagir, parfois violemment ! Si vous les écoutez alors comme le mot émotion l’indique étymologiquement, vous devez être « dans le mouvement ».

Vous n’êtes pas impuissant face à vos émotions. Au lieu de chercher à les camoufler, les contrôler, les faire taire, il convient de les accepter pour pouvoir changer les choses. L’émotion est comme une vague qui déferle, elle viendra s’écraser sur la grève quoi qu’il arrive violemment, puis lentement, doucement. Regardez-la, elle vous indique le chemin, celui de l’apaisement !

Bien sûr, votre mental est là pour vous troubler. Vous êtes attaché à vos croyances…et vous n’êtes pas vos croyances ! Sortez de vos croyances ! Ouvrez la porte aux opportunités, à tous les possibles ! Faites l’expérience ; plus, vivez l’expérience ! Prenez ce temps pour vous.

Oui, il vous faudra sortit de votre zone de confort et traverser des « zones d’inconfort ». Vous apprendrez ainsi à vous faire confiance.

Les techniques que je vous propose sont « bizarres » ? Qu’importe ! Ne vous préoccupez-pas du jugement des autres. L’important est que ce que vous faîtes résonne juste en vous !

Redescendez vers le cœur et les sensations. Utilisez vos ressources intérieures pour créer le changement ! L’essence de l’action est la transformation. Devenez acteur pour que les changements interviennent !

Pour me suivre, vous avez besoin de ténacité, de sérénité et d’ouverture d’esprit. L’ouverture d’esprit vous est propre, je vous aide à rester serein et à ne pas abandonner. Essayez pour voir ce qui se passe ! L’échec n’est qu’une non-réussite, un résultat. Rien n’est définitif. Il y a toujours une voie, un chemin différent vers vos objectifs, vos rêves !

Le stress en concours

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:35:10 GMT

Astuces

Les choses ne se sont pas passées comme vous l’espériez et vous stressez maintenant !

Comment faire pour repartir sur le bon pied ?

Premier point : je sens que je stresse, alors j’arrête tout. Arrêt sur image ! Je ne bouge plus. Si je me mets en mouvement en étant stressé, je vais agir par réflexes et mauvais automatismes. Alors je choisis de me poser quelques instants.

Deuxième point : je respire et plus précisément j’inspire profondément puis j’expire lentement, très lentement et je fais comme si je soufflais sur un miroir ou une vitre pour faire de la buée ! je prends le temps de regarder autour de moi tranquillement.

Troisième point : j’accepte la situation telle qu’elle est. Je fais un constat objectif sans jugement et sans reproche ! Je reconnais mes émotions : je suis frustré(e), en colère, déçu(e)…Si vous pratiquez l’EFT, faites une ronde !

Quatrième point : Maintenant que la pression est redescendue, Je me redresse et je souris. L’esprit va suivre le corps ! J’adopte une attitude sereine et je me lance !

GO ! C’est parti !

Jalousie quand tu nous tiens

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:32:02 GMT

Quand on souhaite l'échec des autres ...

Jalousie quand tu nous tiens!

J’aime bien voir les autres cavaliers échouer ? Je suis normal (e) ?

Un cavalier fait tomber une barre ou un autre se trompe dans sa reprise, et vous ne pouvez vous empêcher d’être satisfait(e) !

Nous avons tous tendance à être jaloux parfois, envieux de la réussite des autres. Mais pour vous concrètement, le malheur des uns fait le bonheur des autres !

Ce n’est pas forcément vrai, si vous et l’autre cavalier avez fait quatre points, vous aurez échoué par rapport à celui qui sera sans faute. Et pourtant, vous éprouvez du plaisir et avez quand même l’impression d’avoir réussi. Pour vous, la vie est une compétition et il y a deux camps : les gagnants et les perdants et si quelqu'un perd, il vous laisse en quelque sorte une chance d’entrer dans le camp des gagnants !

1 – Changez votre vision des choses : Si un autre cavalier gagne, cela doit vous encourager à progresser. Tout le monde gagne ! Puisez dans vos ressources pour avancer !

2 – La jalousie résulte d’une insatisfaction alors réfléchissez, si vous pouviez réussir, que feriez-vous ?

Visualisez votre réussite et fixez-vous des objectifs, sans oublier de fêter chaque victoire !

Un gros M**** à tous pour vos compétitions! ��

Votre cheval est votre meilleur enseignant

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:27:31 GMT

De l'importance de l'écoute

Votre cheval est votre meilleur enseignant.

Lorsque les choses sont tendues avec un proche ou que vous vous êtes disputés, allez-vous immédiatement consulter ? J’imagine que non ! Vous ne cherchez pas à changer vos amis mais à comprendre ce qui se passe non ? Pourtant nombre de cavaliers pensent que la solution à leurs difficultés avec leur chevaux se trouve entre les mains d’un professionnel. Et si vous preniez le temps de vous poser ? Puis de vous poser les bonnes questions, simplement. Revenir aux basiques pour une meilleure communication en revenant d’abord à l’écoute.

Cela ne signifie pas pour autant qu’il ne faut pas se former !

Quand je fais ça et que mon cheval ne répond pas ce que j’attends, ce n’est pas qu’il a un problème. C’est peut-être que j’ai mal demandé. Alors oui, là vous revoyez avec votre coach la qualité de votre demande !

Et quand votre cheval a peur de telle ou telle chose, cherche à fuir, écoutez-le, mettez-vous dans ses sabots. Parlez-lui pour le rassurer, utilisez l’énergétique pour faire sauter ses blocages.

Vous comme lui, êtes uniques. Votre lien est unique. Cherchez les réponses en vous et en lui ! Ne vous fiez pas systématiquement à l’opinion des autres, ils peuvent avoir de bonnes idées mais ils ne sont pas à votre place !

Comment ne plus oublier son matériel en concours

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:24:43 GMT

Toutes les astuces

Pourquoi j’oublie tout le temps où j’ai mis mon matériel …?��

Au quotidien, nous avons parfois tendance à « égarer » certaines choses comme nos clés par exemple. Au centre équestre, ce sont plutôt nos éperons, notre casque ou nos protections que nous cherchons continuellement…Et comme nous sommes satisfaits lorsque nous le retrouvons !!! Et tout est là…Nous nous créons nous-mêmes de petits obstacles à franchir et une fois l’objectif atteint, nous ressentons un merveilleux sentiment d’accomplissement. Non pas un soulagement, une véritable satisfaction. Tout cela bien sûr, n’est pas conscient ! C’est devenu automatique au fil du temps…

Et c’est bien d’automatismes comme celui-là dont il faut nous passer pour parfaire notre équitation.

Alors, comment ne plus égarer notre matériel ?

1ent – Agir en conscience.

Il s’agit simplement de prêter attention à ce que vous faîtes lorsque vous rangez votre matériel.

Par exemple, lorsque vous rangez vos éperons au fond de votre sac ou dans la petite poche sur le côté, répétez à voix basse que vous mettez vos éperons dans cette poche ou au fond du sac et faites-le plusieurs fois ! Cela vous aidera à vous en souvenir.

2ent – Et si vous étiez plus organisé(e) ?

Pourquoi ne pas choisir des endroits spécifiques pour votre rangement ?

Les protections dans la pochette avant du sac ; les gants dans le casque, lui-même dans sa pochette dans le sac. Et si contrairement à moi, vous n'utilisez pas votre longe à chaque fois, alors placez la dans votre casier de manière visible...

Et bien sûr, veillez à toujours les remettre au même endroit !

La magie du rangement, c'est en vogue en plus! ��

3ent – Avec votre étourderie, vous agacez les autres et vous ou les mettez en retard ! Vous vous sentez coupable et ils sont en colère, ou cela n’a pas d’importance, vous êtes aux commandes !

Plusieurs remarques sur ces situations :

Vous n’avez pas besoin d’attirer l’attention de cette manière pour exister !

Apprenez à vous faire confiance !

Respecter les autres, c’est se respecter soi-même ! Alors prenez garde car vos actes ont nécessairement une influence sur les autres. Demandez-leur leur avis sur vos oublis systématiques !

Par ailleurs, évitez de vous éparpillez et rester concentré(e) sur un objectif que vous vous serez fixé. Votre énergie doit être canalisée vers ce but.

Cheval et communication

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:20:14 GMT

Communication non-verbale

Savez-vous que 93% de notre communication serait non verbale ? Nos chevaux le savent ! Eux-mêmes communiquent avec nous par leur posture et leurs attitudes.

Les chevaux nous perçoivent dans nos gestes et dans notre énergie. C’est la raison pour laquelle, nous ne pouvons pas leur mentir !

Nos limitations, nos schémas, nos angoisses, tout est enregistré dans notre champ énergétique ; et les blocages énergétiques qui nous échappent, leur apparaissent !

Telle une éponge, votre cheval les absorbe et vous les renvoie ! Vous êtes énervé, il s’agite…Il est vraiment le miroir de nos émotions ! Il sait vous poussez au-delà de vous-même ! Ecoutez-le !

Ma jument m’a toujours transmis que je me « prenais trop la tête » ! Alors, j’ai appris à lâcher prise, à laisser couler. Quand j’arrivais près d’elle, je m’excusais toujours de mes crispations, puis au cours du pansage, elles disparaissaient…Et oui, on stresse, il ou elle stresse et tout va mal ; on lâche et tout devient plus harmonieux ! Quand j’ai été vraiment mal (burn out), elle ne s’est jamais éloignée. J’en vais d’abord déduit un soutien de sa part, puis j’ai compris que le problème ne venait pas de moi, mais de mon travail ! Elle restait bien avec moi pour que je sois bien avec elle, dans le présent ; que je ferme la porte sur ce **** de boulot et que je prenne le temps pour moi, pour nous !

Si jamais j’adoptais une posture de victime, alors elle s’éloignait. Message : bouge-toi ! reprends les rênes ! C’est à toi de diriger ta vie !

Ecoutez votre cheval, il a tant à vous apprendre !

Le pouvoir créateur de la pensée

183:772318895 (Florence Coubard) — Sat, 27 Jul 2019 17:15:07 GMT

A cheval avec le pouvoir créateur de la pensée!

J’ai composé divers programmes pour que vous puissiez écrire vous -même votre propre scénario sur de bonnes bases. Il s’agit de guides pour que vous puissiez vous-aussi modifier votre parcours et atteindre le bonheur à cheval ! Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre mes traces.

Aujourd'hui, je voulais vous dire quelques mots sur l’utilisation du pouvoir créateur de la pensée pour développer son potentiel.

Je vous ai déjà parlé du champ énergétique de l’univers et de l’emprunte que laissent nos pensées dans ce champ. Si vous en voulez un exemple, je vous laisse regarder les vidéos de ce site : https://nikkijowen.com/big-apple-experiment/

Nous pouvons créer, changer les choses en modifiant notre pensée. C’est l’intensité de nos pensées et de nos ressentis qui fera la différence !

Demander quelque chose de précis est la première étape et cette demande doit être accompagnée des ressentis correspondants. Plus votre émotion sera intense, plus votre pensée va avoir de puissance.

Vous devez également être prêt pour l’étape ultime : recevoir ce que vous avez demandé !

Comment faire pour faire activer le pouvoir créateur de nos pensées?

Pour avoir des pensées impactantes, il faut savoir demander…et recevoir !

Pourquoi est-ce si important ? Si vous êtes comme moi, on vous a répété étant enfant qu’il « ne fallait pas rêver » ou « pas prendre ses désirs pour des réalités » et nous l’avons intégré ! C’est sur notre disque dur ! Et de fait, nous ne sommes pas prêts à recevoir ! Nous pensons que nous ne le méritons pas, ou que c’est simplement impossible !

Alors, je vous le dis : Croyez à l’impossible. Que ce soit un nouveau mode de penser ! Vous pouvez changer les choses ! Choisissez de créer votre vie plutôt que de la subir !

Dans votre quotidien comme à cheval, bousculez vos certitudes !

Admettez que lorsque vous doutez ou lorsque vous avez peur, vous vous concentrez sur ces doutes et ces peurs. Vous les ressentez tellement que vous créez vous-même les obstacles. Ce faisant, vous avancez à contre-courant, dans la mauvaise direction.

Lâcher-prise et suivez l’énergie de vos désirs les plus profonds !

Récupérez votre pouvoir créateur.

Vous avez le choix de vos pensées : décider que vous voulez profiter du bien-être ou subir toujours votre mal-être.

Vous écrivez le scénario de votre vie. C’est votre film alors prenez soin de déterminer la fin !

Réappropriez-vous votre pouvoir !

Nous n’avons parfois pas de prise sur les événements extérieurs; notre pouvoir et notre intelligence est de pouvoir nous adapter aux circonstances !

Demandez-vous simplement si les choses dépendent de vous ou non. Si tel est le cas, vous avez les cartes en mains ; si ce n’est pas le cas, vous devez vous adapter et chercher des solutions pour poursuivre votre chemin. Au lieu de grogner parce qu’un autre cavalier a mieux réussi que vous et que cela n’est « pas juste », vous devriez vous réjouir !

Nous nourrissons souvent beaucoup d’attentes sans faire le nécessaire. Nous procrastinons et restons dans nos pensées limitantes au lieu de profiter des occasions qui nous sont données de progresser ! Demandez-lui ce qui a fait la différence aujourd'hui. Restez ouverts !

Vous êtes sur la voie du changement !

Le cavalier déçu.

Fri, 24 May 2019 12:36:11 GMT

Comment surmonter sa déception...

Vous pensiez avoir tout fait pour réussir et cependant, vous n’avez pas obtenu le résultat souhaité ! Pourtant, la dernière fois, vous aviez réussi ! Alors pourquoi un échec cette fois ? Aviez-vous visualisé cette réalisation comme la précédente ? Aviez-vous pris les mesures nécessaires ? Oui…

En ma qualité d’accompagnante bien-être, je peux vous dire que vous pouvez prendre toutes les mesures possibles et imaginables, sans alignement, il y a nettement moins de chance que vous parveniez au résultat escompté !

Vos pensées, vos croyances et vos émotions doivent être alignées car c’est cet alignement qui crée une énergie propice à la réalisation des objectifs et permet à la loi de l’attraction de faire son œuvre !

« Mais de quoi elle parle ! »

Je parle de physique quantique ! la science nous dit qu’au niveau fondamental, les objets comme les personnes ou leurs pensées ne sont qu’énergie vibratoire ; chaque élément étant relié pour former un tout ! Notre univers est un champ énergétique !

« Et… »

Nos pensées, nos décisions, nos choix sont des sortes de boules d’énergie qui vont prendre une forme dans le champ énergétique global ! Un idée peut donc devenir une réalité ! C’est la raison pour laquelle de nombreux coaches nous mettent en garde au sujet de nos pensées car elles pourraient bien finir par se produire !

Mais on peut aussi se servir de ce processus à notre avantage : une pensée « concentrée » dans l’intention, la visualisation, l’émotion, l’engagement, va pouvoir se mettre en mouvement et a plus de chance d’aboutir. Cet alignement va créer une masse vibratoire qui va attirer les énergies similaires et favoriser la réalisation de vos objectifs. C’est ça la loi de l’attraction !

Vos projets à cheval : du rêve à la réalité

Tue, 21 May 2019 05:36:09 GMT

Toutes les clés pour réussir vos projets

Vous le savez, je suis là pour vous aider dans votre équitation et dans votre relation privilégiée avec votre cheval.

Aujourd'hui, je voudrai juste vous dire un mot sur les projets que vous pourriez avoir avec elle ou lui.

Des projets, des rêves peut-être ? Comment faire pour qu’ils prennent corps, pour qu’ils deviennent réalité ?

Des rêves, nous en avons tous plein la tête ! Mais ce sont de grandes idées, des choses qu’on a du mal à matérialiser quelque fois même…Et c’est pour cette raison précise que nos projets n’aboutissent pas. On reste sur des « je voudrais bien que… », sans passer véritablement à l’action.

Tout ça parce qu’il nous manque les clés pour déterminer ce qu’est une vrai projet, un objectif qu’on peut mener à bien. Il existe quatre clés pour déterminer un projet.

Chaque jour à compter de demain, je vous livrerai une de ces clés.

Alors pensez à vous abonner à la page, si ce n’est pas encore fait, pour ne rien manquer !

Le première clé pour construire un projet est l’intention :

Il faut être clair sur le but à atteindre et votre rôle dans le processus. Le but et sa réalisation doivent venir de vous. Dans l’intention, vous êtes la clé !

Pour réussir, il faut que tout votre être soit impliqué. Si ce n’est pas le cas, vous n’y mettrez pas toute l’énergie nécessaire. Ce n’est pas seulement la motivation.

Vous devez d’abord le faire pour vous et pas pour les autres.

Vous devez aussi être parfaitement aligné avec votre objectif. S’il existe un conflit en vous au sujet de ce projet, il n’aboutira pas. Si vous avez conscience de pensées limitantes, il faut d’abord vous en occuper avant de vous engager.

L’intention, c’est aussi le POURQUOI. C’est ce qui active vos forces. C’est la source de tous les possibles. C’est un guide, une direction qui vous attire par le bien-être qu’elle vous procure.

On s’aligne sur nos valeurs, nos croyances ; ce qui nous apporte l’équilibre, la joie. Votre ressenti doit correspondre à tout cela pour que vous puissiez avancer sur le chemin du succès. C’est ça être aligné. C’est l’esprit, le corps et l’âme en mouvement dans la même direction.

La seconde clé est de savoir ce que vous devez faire

Vous savez ce que vous voulez et pourquoi. Maintenant la question est : Que dois-je faire ?

Il faut ici identifier les ressources et les outils qui vous seront nécessaires.

Ce sont les bases de votre projet.

Avec vos pensées et vos croyances alignées, on met en place les conditions indispensables de dynamisme et de motivation pour avancer.

On peut alors imaginer le futur et visualiser le chemin pour y parvenir.

La troisième clé est de déterminer comment faire .

Le résultat doit changer votre équitation. Quelles sont les qualités requises pour devenir le cavalier dont vous rêvez ? Déterminez-les et cultivez ses qualités !

De plus, tout projet nécessite un plan d’action avec des délais. Et surtout : passez-à l’action ! Mettez en œuvre la stratégie choisie !

Votre alignement lors de l’exécution du plan retenu va vous mettre en mouvement et vous permettre d’avancer.

La quatrième clé est le lâcher-prise

Comme dans tous les projets, il existe des éléments que vous ne maîtriserez pas ! Certaines choses échapperont à votre contrôle. Acceptez-le !

Restez dans l’énergie du mouvement en lâchant-prise et en mettez tout en œuvre pour que le projet se poursuive ! Vous gagnez en expérience et vous trouvez de nouvelles solutions.

Bonne route !

Pensées, conscience et équitation.

Wed, 08 May 2019 10:41:57 GMT

Comment supprimer son pilote automatique

Avez-vous déjà constaté que vous êtes parfois en « pilotage automatique » au quotidien et même à cheval ? Nous accumulons des automatismes dans notre vie de tous les jours, au volant et à cheval. Des réactions conditionnées, comme inconscientes, qui donnent naissance à des routines et des habitudes, des « mauvaises habitudes »… Pour changer les choses, il faut en prendre conscience.

Et c’est en devenant conscient de nos pensées, de nos croyances et de nos comportements que nous pouvons changer ces habitudes ! Car pour notre cheval, le pilote n’est pas là, il est sans substance ! Il doit reprendre la conscience de ses actes pour être vraiment présent comme l’est son cheval !

Un travail constant sur nous-mêmes est indispensable.

Nous avons le pouvoir de nous libérer de nos schémas en comprenant comment fonctionnent nos perceptions, nos croyances et quel est le processus en jeu.

La première façon d’être plus présent est sans doute la méditation.

En avez-vous fait l’expérience ? Qu’est ce que cela vous a apporté ? Poursuivez-vous ? Sinon pourquoi ?

N’hésitez pas à vous exprimer en commentaire ou en mp pour que je puisse vous aider si vous le souhaitez.

Mon chemin de vie - une histoire de cheval

Sun, 05 May 2019 10:45:01 GMT

Aujourd'hui j’avais juste envie de vous parler d'Indira, ma jument qui a eu 23 ans. J’ai une relation très forte avec elle. Certains animaux ont un rôle important à jouer dans notre existence.

J’ai fait un burn out il y a maintenant plusieurs mois. Et elle s’est montrée présente, réconfortante, pleine d’amour et de compréhension. Elle a toujours su me faire comprendre également quand elle n’allait pas bien ou quand elle n’était pas d’accord avec moi. Elle est là pour me montrer le chemin vers la sérénité et l’harmonie. C’est elle qui m’a conduit vers l’invisible, l’énergie, la communication animale…Elle n’a jamais vraiment eu à me remettre à ma place face à mes incohérences car comme je sais qu’on ne peut pas mentir à un cheval, j’ai toujours reconnu mes peurs, mes angoisses, mon mal-être parfois. Pas de faux-semblant ! ce n’est pas toujours facile mais c’est important ! Elle veut que je poursuive dans cette voie ; et c’est également sur ce chemin que me pousse Ultimate. Je suis là pour me détendre avec eux, pour mon bien-être et pour le leur ! Vers une vie plus heureuse et plus paisible !

Elle est un ange, un ange gardien, un « maître de vie » comme disent certains.

Et vous avez-vous connu ou connaissez-vous un tel guide animal ?

Solutions pour cavalier nerveux.

Sat, 27 Apr 2019 09:40:31 GMT

Aujourd'hui vous êtes nerveux…Que faire ?

Inquiet, tendu, complètement contracté, stressé…

Une peur permanente de perdre le contrôle ? Vous doutez de vos capacités ?

Vous ne vous faites pas confiance.

Le fait de pratiquer une activité en plein air avec les chevaux devrait soulager les tensions, mais il n’en est rien ! Et le cheval n’est pas responsable !

Nous ne pouvons pas tout contrôler. Vous ne pouvez pas tout contrôler !

Il faut distinguer ce qui dépend de vous, et ce qui ne dépend pas de vous, ce sur quoi vous n’avez aucune prise.

Il y a donc une question à se poser : Avez-vous le contrôle sur telle chose ? Si tel n’est pas le cas, lâcher-prise. L’inconnu fait partie de la vie. L’accepter vous évitera bien des souffrances.

Et pensez à vous relaxer et à prendre du temps pour vous !

Il y a quelques temps, je vous ai fait un live sur cette question. Je reprends ici mon propos.

J’entends souvent que tel cavalier ou telle cavalière, na pas confiance ou n’est pas en confiance !

« Je ne réussis pas parce que je manque de confiance ! ».

Et nous avons tendance à penser qu’il nous manque quelque chose pour réussir : la confiance !

En fait, la confiance ne nous manque pas, c’est de nous faire confiance qui nous manque !

La confiance en soi ce serait comme un état d’être un état de vie où on se sentirait soi-même tout le temps en confiance. Or, c’est quelque chose qu’on recherche tout le temps, dans tous les aspects de notre vie ! Au fur et à mesure que l’on progresse dans un domaine, il y a un nouvel obstacle sur notre chemin et on doute…

Si on se focalise sur le fait qu’il nous manque la confiance, on accroît le doute. Le cerveau se focalise là-dessus et finalement on anticipe un échec que nous programmons nous-même !

La solution est de se mettre « en mode » réussite !

On va acquérir la confiance par l’expérience. Elle se construit par l’action, le « faire ». Pas à pas, étape après étape.

Alors, mettez-vous dans le bon état d’esprit et faites-vous confiance !

Comment se mettre dans le bon état d’esprit pour se faire confiance

Je n’ai pas dit que c’était facile ; mais c’est quand on se fait confiance que les choses peuvent changer ! Le premier pas est de se mettre dans l’action, de s’engager !

Pour être dans le bon état d’esprit, pensez à ses trois points :

1 – Votre coach vous fait confiance : s’il vous a engagé dans cette épreuve, c’est que vous pouvez le faire !

2 – Si ce n’était pas de votre niveau, votre coach vous ferait prendre un risque pour vous comme pour le cheval (qui lui appartient peut-être) !

Vous êtes donc parfaitement en capacité de réussir !

3 – Si vous êtes là, c’est que vous faîtes mieux ou plus difficile en cours et que vous y arrivez parfaitement !

Donc vous savez faire, vous êtes capable !

Faites-vous confiance ! Lancez-vous ! Même si vous ressentez un inconfort, vous apprendrez et vous progresserez dans l’état de confiance !

Comment une carte m'a conduite sur un nouveau chemin

Sat, 27 Apr 2019 09:03:04 GMT

Il y a quelques mois, j'ai fait l'acquisition d'un coffret de cartes : "La Voie du Cheval. 40 archétypes équins pour aller à la découverte de soi-même" de Linda KOHANOV.

Les illustrations exceptionnelles des cartes rendent hommage à la beauté de nos compagnons à quatre jambes. Elles représentent le temps présent et renvoient au potentiel encore inexploité en nous.

J'ai procédé au tirage d'une seule carte.

J'ai tiré CHIRON.

L'image est celle d'un centaure qui bande son arc et vise le ciel où une étoile brille.

Il est le "guérisseur blessé".

Cela résonne en moi...Et ce d'autant plus que je viens de faire un burn out…

Dans la mythologie grecque, il s'agit d'un véritable génie : c'est suite à un accident qu'il se retire et dans l'isolement et l'introspection, il crée les arts de la guérison. La blessure contient les "germes (des) plus grands dons". Il réunit corps et esprit, raison et intuition. Pour comprendre la douleur de l'autre, il faut rester connecté à ses propres blessures. Les accidents contiennent des possibilités infinies d'évolution.

Alors pour ce qui me concerne, mon "accident" m'a effectivement permis de réfléchir, de me poser les bonnes questions sur la personne que je suis, ce que je souhaite faire de ma vie et dans ma vie :

• La guérison pour moi et pour les autres.

• Restée connectée à l'univers

• La compassion

• L'enseignement aussi…

De nouveaux chemins que j'explore…

Ma jument dans tout ça ? Toujours là, me poussant à réfléchir, à lâcher-prise, mais aussi à m'imposer, à faire des choix. Notre relation est une source permanente d'évolution, de guérison des blessures de mon âme.

Je poursuis le chemin toujours plus, pour elle, pour moi et pour vous qui viendrez peut-être pour une séance de soins énergétiques.

Solutions pour cavalier déconcentré.

Sat, 27 Apr 2019 08:21:46 GMT

Equisereine est là pour aider les cavaliers et leurs chevaux. Aujourd'hui vous êtes un peu tête en l’air…Que faire ?

Vous avez du mal à vous concentrer sur toute la reprise ? vous « décrochez » de temps en temps ?

Deux raisons possibles à cela : soit vous vous laissez distraire par ce qui se passe autour de vous, soit un flot de pensées vous envahit et vous empêche de vous concentrer. Votre esprit est alors trop occupé pour vous permettre de rester focalisé sur le cours. Il existe différentes astuces pour améliorer votre attention :

1 – Si vous êtes distrait pendant le cours, demandez-vous s’il vous convient vraiment ? En effet, nos passions nous absorbent totalement, donc si vous n’êtes pas focalisé(e), c‘est qu’il vous manque quelque chose. Peut-être faudrait-il explorer d’autres disciplines équestres pour trouver la vôtre !

2 – Décomposez les actions que vous devez réaliser :

- Préparez l’action : respiration, placement des aides

- Réalisation de l’exercice

- Ne rien lâcher et bien conduire

3 – Enfin, vous pouvez pratiquer la méditation qui vous aidera à placer votre attention dans l’instant présent.

Astuces pour le cavalier qui doute

Mon, 15 Apr 2019 05:38:28 GMT

Solutions pour cavalier en pleine doute.

Equisereine est là pour aider les cavaliers et leurs chevaux.

Aujourd’hui vous êtes en plein doute…Que faire ?

Vous étiez en pleine confiance et vous voilà assaillie de doutes…Est-ce que j’en suis capable ? Non, là Est-ce que c’est vraiment pour moi ?

Un souvenir est revenu et vous n’aviez pas réussi à atteindre vos objectifs. Et vous avez pensez : « je suis nul(le) ! » Votre image de vous-même est atteinte. Vous confondez le résultat obtenu et votre valeur en tant qu’individu. Or cela influence vos pensées, vos croyances et vos comportements et vous ne sortez plus de votre zone de confort ! Eh oui, l’esprit humain se souvient plus facilement des échecs que des réussites. Et nous avons tous des doutes à un moment ou à un autre.

L’important est de savoir réagir.

Voici trois clés :

1 – Prenez le temps de vous souvenir de vos succès quels qu’ils soient. Par exemple : votre cheval est calme au pansage, vous avez donc fait preuve de calme et de cohérence ; vous avez su expliquer un éléments compliqué à un client, vous êtes un bon pédagogue…Recherchez dans votre quotidien et prenez le temps de vous apercevoir de vos talents !

2 – Acceptez de ne pas savoir tout faire. Il n’y a pas de honte à ne pas savoir faire. Si vous connaissez vos lacunes, si vous en êtes conscient, vous avez la possibilité d’y remédier. Vous savez ce qu’il vous manque (s’il vous manque effectivement quelque chose !), alors agissez. Au lieu de ressasser et de généraliser (« A chaque fois, je me plante ! » « je suis vraiment nulle »), cherchez des solutions. Entrez en action ! C’est même parfait de ne pas savoir tout faire : vous avez une marge de progression et encore beaucoup de choses à découvrir !

Vous savez maintenant que de l’expérience naît la confiance. Les meilleurs dans leur domaine ont bien souvent échoué avant d’atteindre leur niveau actuel. Toutes les expériences sont bonnes à prendre : ce n’est pas de l’échec mais de l’apprentissage. Vous pouvez développer vos compétences. Vous avez le droit d’échouer pour réussir.

Voici la troisième et pas des moindres !

3 – Transformez votre langage : non vous n’êtes pas « nul », vous n’avez tout simplement « pas utilisé tout votre potentiel » ou vous devez « améliorer telle ou telle chose dans votre équitation » ! Non, vous n’avez pas « tout rater », vous n’avez « pas encore réussi ».

Tous les mots négatifs que vous utilisez sont très puissants : ils sont blessants et destructeurs ! Vous vous maltraitez verbalement vous-même !

Et votre cerveau assimile ce que vous dites et vous accroche une étiquette…Et vous ne vous sortez plus de cette étiquette que vous vous collez vous-même ! Vous empêchez votre potentiel de s’exprimer !

Évitez également les généralités : « je me plante toujours », « je ne réussis jamais » …Vraiment ? refaites l’exercice de la clé numéro 1 !

« Les mots sont des fenêtres ou des murs » Marshall Rosenberg

Alors faites en sorte que vos paroles vous révèlent et ne vous enferment pas !

Prenez du recul et restez objectif !

Mes chevaux et le HorseCom

Sun, 10 Mar 2019 09:38:58 GMT

La musique a de nombreux bienfaits sur les hommes comme sur les animaux (voir mon article sur le site). Aussi, je souhaitais essayer le HorseCom tant pour le travail avec mes chevaux que pour mon plaisir de mélomane. J’en ai donc fait l’acquisition sur un site de vente privé.

Le système comprend :

- une oreillette qui se fixe simplement sur le casque ;

- un bonnet pour le cheval avec deux petites poches qui renferment des oreillettes (le volume est spécialement limité pour lui) et une autre poche entre les oreilles pour le boitier Bluetooth.

Le tout est relié au smartphone avec l’application et les playlists fournies ou que l’on peut composer soi-même.

J’avoue que la prise en main n’a pas été aisée ; j’ai même failli renvoyer le produit…Allumage difficile ; l’un s’allume, l’autre pas…Maintenant, je gère…

Je l’ai testé sur une ponette pendant une reprise : elle n’a pas aimé le bonnet et a secoué la tête pour s’en débarrasser !

Indira a été surprise par l’appareillage. Elle a cherché d’où venait le son, sans s’agiter. Le travail s’est fait dans la détente. Il faut dire que la musique, c’est aussi formidable pour le cavalier ! Une véritable source de motivation.

Entre décontraction et stimulation, j’ai construit mes playlists sur Deezer. Certaines musiques ne fonctionnent pas toujours ; il faut tester pour trouver les bons morceaux. Je vous invite à tenter l’expérience. Moi, j’apprécie !